2022年，最适合孩子的《寒假作息时间表》

寒假作息时间表

亲爱的同学们，寒假来临了！时间匆匆而过，一期紧张的学习结束了。老师祝贺你顺利通过了一年一期的学习，你在这半年中进步神速，学会了许多知识，懂得了许多道理。老师为你的成长感到高兴。接着，你将要进入快乐时光——寒假。寒假可不光是睡懒觉，玩游戏。老师希望你的寒假，过得充实而快乐，健康而有意义。老师提出今年寒假的口号是“运动寒假、平安寒假、诗韵寒假、感恩寒假”。希望你能积极响应老师的号召，在假期注意安全，过一个快乐而有意义的寒假。

01分阶段管理寒假时间

寒假一个半月左右的时间，可以划分为三个阶段，每个阶段的重点任务不同：

1. 调整阶段

时间：正式放寒假——除夕之前

主要任务：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心还没有完全放松下来，刚学习的知识印象还比较深，写寒假作业效率最高。这一阶段，应该重点完成大部分的寒假作业，同时多做一些与学习有关的安排，如看书、听读英语等，有机会也可以多参加一些实践活动。

2. 过年阶段

时间：除夕——大年初六

主要任务：春节期间，最重要当然是过年了！家长这一阶段通常放假在家，可以好好利用这段时间，带着孩子走亲访友，多了解传统文化、感受过年氛围，可以和孩子一起外出游玩，也可以帮孩子实现一些小小的心愿，让孩子释放压力、身心愉悦。

3. 收心阶段

时间：大年初七——开学前

主要任务：开学前一段时间，重点是帮助孩子尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的寒假作业，调整作息时间，调整情绪；另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。

02小学寒假作息时间表

7：30 起床（穿衣、叠被子、洗漱要求自理）

8：00—8：30 吃早饭

8:30—9：00朗读诵读文章或诗词

9：00—10：00 写寒假作业

10：00—11：00 自由活动（到外面活动或看电视等）

11：00—12：00 练字或读书

12：00—12：30 吃午饭

12：30—13：30 休息或自由活动

13：30—15：00 看书或练字

15：00—16：00 写寒假作业（包括爸爸妈妈布置的家庭作业）

16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动）

18：00—18：30 吃晚饭

18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视）

20：00—21：30 看书

21：30 睡觉

03寒假作业清单

一、文化作业：

1.有计划地完成《快乐寒假作业》。

要求：爱惜《快乐寒假作业》这本书，不在上面乱写乱画。完成练习，要求书写端正，卷面整洁。开学报名时我们要对寒假作业的完成情况进行评奖。

2.完成一年级上册和下册的练字帖或写字帖（自行购买）。

3.认真读课外拼音读物（至少两本）。

边读边学着勾画一些好词好句，开学第一周把自己寒假读的课外书带到学校来老师检查。读完之后要请家长签字。

4.每天坚持为家人朗读 10 分钟文章或者诗词等。背10首古诗，三副春联。走亲访友时注意欣赏亲戚朋友家门口贴的春联，并背下三副。

5.复习一年级上册知识。

二、活动作业

1.看春节联欢晚会，评出最喜欢的节目，并把理由写出来读给父母听。

2.踢踢毽子、跳跳绳、拍拍皮球、跑跑步等，坚持锻炼身体。

三、个性作业

1.画一幅过年的画（用A4或A3白纸），并用文字简单描述。

2.每天为家里做一些家务。

4

家长在与孩子制定计划时

请参考这些——

1. 完成寒假作业

有的孩子在临开学前手忙脚乱地狂补假期作业，这样应付式地完成任务，是达不到学习效果的。所以，在假期开始就要做好计划，督促孩子认真完成寒假作业，养成良好的习惯。由于寒假包含春节，期间走亲访友、外出游玩的时间比较多，作业计划的量可以在年前适当多做一点，其余时间可以自由安排其他学习与活动。

2. 勤锻炼

假期相对轻松，孩子经常贪睡不起，或是宅在家里，除了看电视就是玩手机，这样做对身体健康不利，容易造成积食、上火等。

身体健康很重要。寒假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人的交流。

3. 课外阅读

阅读是孩子的精神食粮，假期有充裕的时间可以阅读，来看看课外书。可以在家读，也可以去图书馆阅读，甚至在旅行中也可以阅读。适当的亲子阅读也是很有益的。

建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天认真读书1-2个小时。

4.学英语（3-6年级）

坚持让孩子每天学 30 分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。

5. 练字

人常说：字如其人。写字，不仅能反映出一个人的性格，也是影响成绩的一个重要因素，而这也是很多父母容易忽略的地方。

建议家长给孩子选择一套合适的字帖，每天坚持练习半个小时。

6. 发展兴趣爱好

有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢唱歌跳舞或某样乐器，给孩子自由发挥的时间、空间，做一些自己感兴趣的事情。

孩子自己感兴趣又有意义的事情，利用寒假时间多做吧！例如音乐、美术、舞蹈、书法、摄影等，发展一技之长。

7. 做家务

哈佛大学学者曾经做过一项调查研究，得出一个惊人的结论：爱干家务的孩子和不爱干家务的孩子，成年之后的就业率为15∶1，犯罪率是1∶10。

更重要的是，在孩子的成长过程中，家务劳动与孩子的动作技能、认知能力的发展以及责任感的培养有着密不可分的关系。

寒假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，例如打扫卫生、做饭，适时锻炼孩子的独立生活能力，提高孩子的责任心。

记住，不管是寒假计划还是寒假作息时间表，都要得到孩子的认同，而不是家长强加给孩子的，否则离开家长的监督，孩子就会原形毕露。

祝同学们和家人：寒假快乐！新春愉快！阖家欢乐！

附录一：课外书目推荐

一年级上册必读课外书目推荐：

《365新编儿歌》《小布头奇遇记》《三毛流浪记》《亲爱的笨笨猪》

一年级下册必读课外书目推荐：

《伊索寓言》《中国古今寓言》《木偶奇遇记》、《我爱爸爸》

附录二：一年级部分课外阅读书目推荐清单

1．商晓娜 《一年级的小豌豆》

2．商晓娜《一年级的小蜜瓜》

3．狐狸姐姐《一年级的小豆豆》

4．周锐《大个子老鼠小个子猫》

5．孙幼军《小布头奇遇记》

6．孙幼军《唏哩呼噜和他的弟弟》

7．《小企鹅心灵成长故事》（是一套系列图书）

8．《猜猜我有多爱你》（绘本）

9．《逃家小兔》（绘本）

10．《我爱我爸爸》（绘本）

11．《爷爷一定有办法》（绘本）

12．《安徒生童话选》（拼音读物或绘本）

13．《格林童话选》（拼音读物）

14．《想吃苹果的鼠小弟》

15．《肚子好饿的小毛虫》

16．《一口袋的吻》

17．《小阿力的大学校》

18．《鼠小弟的小背心》

19．《花格子大象》

20．《小猪唏哩呼噜》

21．《鼹鼠的故事》

22．《嘟嘟和巴豆》

23．《獾的故事》

24．罗伯特·罗素《兔子坡》

25．《红鞋子》

26．梅子涵《晚上的浩浩荡荡童话》