给高三的学生、老师、家长们的备考建议

给高三的学生、老师、家长们的备考建议

这个学期是升学季，特点表现为学生苦、老师累、家长急。这个学期考试次数多，复习任务重，心理压力大。从任课教师、高三班主任和经历过高三的家长角度谈一些经验供你们参考，或许对复习备考能有所帮助。

一、给学生们的建议

很多同学此时已经是身心俱疲，焦躁不安，强弩之末了，建议同学要做好以下几点：

（一）要满怀信心

这是一个老生常谈的话题，为何说是老生常谈？还是因为有用。道理是什么或许我说不太清楚，但是我知道，凡是满怀信心踏实做事的人，最后的结果都是理想的。当然了，仅仅怀有信心不行，还要认真踏实的去做，相信自己只要认真做完每一步，肯定是会有好的结果的。我也告诫你们，机会和成功不是等来的，而是踏实做出来的。一个光想而不行动的人永远不能到达目的地。我建议高三的同学们：一是坚信自己能够成功，二是要有明确的行动方案，三是持续的踏实按方案行动。

（二）要认真听课

在这个学期里，老师基本上是以讲卷为主，很可能卷子上的题你都会。甚至会出现40分钟内，老师讲的话没有几句对你是有用的，很多同学认为上这样的课是在浪费时间。如果哪个同学告诉我这个课真没有可听的地方了，我一定会告诉他，你是心焦气燥了，必须静下来调整自己，要心平气和的过好每一天。越是成绩好的学生，上课越要仔细认真的听课。随着时间的推移，你发现不会的知识会越来越少，但是只要有一个小知识点上有疏忽，这个疏忽对你就可能是致命的。我常说，决定你卷面分数高低，不是你会了多少，而是你不会的有哪些，你不会的越少，你得到的分数就越多。所以越是成绩好的同学越要认真听课，非常反对在这个学科的课堂上做其他学科的作业。

（三）要适当刷题

很多人在这个学期是狂刷试题不止，尤其是成绩好的同学，想靠刷题提高成绩，我告诉你们，这个想法和做法是错误的。在考场上，你就是和出题者在斗智，高手之间斗智，不能有一丝的闪失，稍有闪失就可能一败涂地。要想立于不败之地就该知己知彼，所谓的知彼就是明白对方要该出什么招式，可能出什么招式，这个时候你就要提前的应对，如此才能立于不败之地。建议越是紧张的后期复习，你就越要琢磨命题人的命题意图，应该出现的内容，可能出现的内容，决不能出现的内容等。高三或者初三后期，你会发现老师们在课堂上总是讲些基本的方法，其实基本的方法就是以不变来应对万变的方法。

（四）要正视分数

高三备考后期，同学们普遍心态失衡，原因是过分看重分数。如果说不看分数，我认为也不现实，但是不能被分数所左右。分数高了不要沾沾自喜，分数低了也没有必要寻死觅活。但是必须正视每次考试中暴漏出来的问题，必须真的明白问题到底在何处？是什么问题，然后找到解决问题的办法。

（五）要保证体力

高三这一年，同学们投入在学习上的时间很多，体力消耗巨大。这个时候一定要注意合理的膳食，不用过分的补充营养，但是要按时的进食补充能量。越是学习时间紧，越要注意适量运动，同时要保证睡眠，每天都要有旺盛的精力投入到紧张的复习中去。我反对熬夜低效率的复习，长此以往就会把身体拖垮。高三是信心、体力，毅力，智力的比拼，几个方面环环相扣，缺一就要失去平衡，失去平衡就要出现问题的。

二、给高三教师们的建议

中高考在即，学生心焦，老师急躁。这样的心态对复习备考是最为不利的。我给两考备考老师们两个如下的建议。

（一）要稳住神静下心

任两考课程的老师最为辛苦，尤其是本学期，更是心急气躁，恨不得把自己知道的东西都告诉学生，恨不得什么试题学生都能应对自如。这种心情可以理解，但是心态和做法是不可取的。谁都知道欲速则不达的道理。知识的接受，能力的提高，价值观的形成是需要一个过程的。

在备考的关键时期，教师最需要的就是稳，就是心态平稳，不急不躁。如果教师心态不稳，就会导致自己行动失调，这样的情绪和行动就会传染给学生，学生就不可能安心复习。另一方面就是稳扎稳打，在复习的时候不要好高骛远而是稳扎稳打，梳理知识，归纳方法，生成套路，以不变应对万变。既要训练发散思维寻找思路，也要培养聚合思维生成套路。

（二）做好两方面的研究

除了稳之外还要做好两个深入研究。

一个是研究高考试题，不断的琢磨考纲和近几年的考题。不论那年的试卷，在知识上、方法上、能力上、思想上都有其内在的连续性，因为两考的考纲明确规定考试具有连续性。另外命题者的思维方式和命题的思路也具有连续性，不可能在短时间内这些命题思路会有较大的突破，所以建议高三备考的教师一定要研究历年的考题和各地的模拟试题，从中找到命题的规律和命题的套路。

另一个是研究学生情况，即对知识、方法、能力所达到的程度。在考场上是学生答题而不是老师答题。老师分析解决问题的水平再高，而学生不会答卷也是没有用的。所以老师要把试题和考生联系起来。在复习中必须知道学生哪些知识理解了，哪些能力生成了，问题还有哪些？需要进行怎样的练习才能达到考试的要求。因此在复习的时候，要经常进行诊断和强化，通过诊断知道问题在何处？通过强化训练保证在考场上能顺畅提取知识和方法且能顺畅的进行推演和计算。

总之，两考复习中教师要心态平和，不焦不燥，反复研究学生和考题，把学生和考题对接起来。这样的复习备考一定会水到渠成。

三、对高三家长们的建议

每到这个学期，凡是家有考生的家长都非常焦急，很多家长不知道该怎样做才好，据我的经验给你们提出几点建议，仅供参考。

（一）关注学生心态变化

高三这个学期考试都比较多。每次考试都可能使学生的心理产生波动，如果心理状态调整的不好，就要影响学生的复习备考。家长要关注学生心态的变化，当学生有焦虑心态的时候，就要及时的进行疏导。疏导心理焦虑常用的办法是聊天或者是户外运动。可以利用周六或者周日带孩子去郊外开阔的地方、海边、树林等地散散步，在散步的过程中可以让孩子宣泄一下或者是倾听他们的诉说，也有的孩子什么也不说，那就让他独自的静静也好，不用刻意的去做什么。如果家长没有什么好的办法，那就要把这样的情况汇报给老师，让老师帮助解决。

很多家长不懂学生的心理。没有不着急的家长也没有不着急的学生，只不过学生表现不同而已。不论学习成绩好的还是学习成绩差的，其实他们的心理都是非常着急的。我遇到过很多家长，只要学生稍有休息就认为学生不抓紧时间学习，尤其是妈妈较为严重，其实这样做不太好，学习和休息是要结合进行的，也就是常说的劳逸结合，每个人的休息方式不同，可能有的同学是听听音乐，也可能有的同学是看看其他的书，也可能什么也不干就是想躺一会儿，也可能是出去在户外运动运动。总之不能总学，总学不现实也不科学。

（二）关注学生饮食和运动

复习备考阶段，大多数同学晚上学习到很晚，这样体力消耗大，又加上着急上火心理焦虑，很多人反而不爱吃饭，这个时候家长一定要注意提醒孩子定时吃饭补充能量。可以通过调整饭菜的种类来保证每天能量的补充。适当的补充能量和维生素即可，不要刻意的增加营养和保健食品。因为备考大量的长时间思考较多，于是体能消耗的大，所以适当补充一些含有高蛋白质的食品，但是反对顿顿大鱼大肉。清淡可口营养搭配合适就可以了。

高三的备考中，作业量都是很大的，很多学生感到复习时间紧，每天总有做不完的卷子。由于时间不足很多同学一天中大量的时间就是坐着，又加上家长给学生增加营养，所以很多同学都变的胖了。我建议同学们一定要适量的运动，一是能保证正常的体态二是通过运动缓解压力和焦虑，更主要的是通过运动提高自身的体能增加免疫能力。建议家长关注孩子饮食的同时也要关注孩子的运动，不能整天坐着不运动。

（三）关注孩子的进步而不是成绩

复习备考的过程中，学校要举行一定次数的考试。通过考试一是反馈复习的效果，二是通过考试来积累考试经验，三是通过考试调整学生的复习紧张程度。可是很多人盲目的关注成绩，过分的关注成绩的高低。成绩不是不重要，而是每次考试的绝对成绩与试卷的难易度有关，也与学生答卷的经验有关，也和学生的心态有关，所以不要过分的关注成绩，因为在一个团队中，分数总要有高低之分，只要是每次与自己相比都有进步就可以了，当然是进步的幅度越大越好喽。也可能你这个团队整体都进步了，相对来说你在这个团队中没有进步。考试录取时是以省或者市为单位的，不是以班级或者学校为单位的，只要你的复习效果，每次考试比自己上次考试都有进步，最后的考试时就能取得好的成绩。

（四）关注录取政策的变化

每一年录取的政策或者填报志愿的方式都会略有不同，这个时候家长就要关注这些政策的变化，特别是高考自主招生政策每年都略微的变化，专业的录取条件也可能变化。家长要提前的关注，仔细的研究，不要等学校或者班主任提醒，因为班主任要关注的是班级所有的学生，更多的是宏观上的提醒。因此需要家长关注与自己孩子相关的学校招生录取政策的变化情况，这样才能及时应对政策的变化，为填报志愿赢得宝贵的机遇。

总之，高三学生复习备考苦，教师教的累，家长心里急。这个时候就要求家长先稳住自己的心态，关注学生心态变化和政策的变化，老师要研究试题和学生的变化。这样三方共同努力才能取得满意的成绩。