防溺水安全教育丨学生、家长必备的防溺水课

　生命对于每一个人来说有且仅只有一次，哪怕是一次小小的疏忽大意，就有可能造成难以挽回的损害，给亲人带来巨大的精神伤痛，给家庭和学校造成无法弥补的损失。

炎热的夏季即将到来，为了防止学生溺水事故的发生，家长和学生务必牢记“七不”。

1、不准私自下水游泳;

2、不擅自与同学结伴游泳;

3、不在无家长或监护人带领的情况下游泳;

4、不到无安全设施水域游泳;

5、不到不熟悉的水域游泳;

6、不到水边玩耍嬉戏;

7、不盲目下水施救。

溺水时的自救方法

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救;

2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;

3、身体下沉时，可将手掌向下压;

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

会游泳者的自救

水中抽筋自救法

1.若因水温过低而产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。

2.要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

3. 两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。

4.上腹部肌肉抽搐，可掐中脘穴（在脐上4寸），配合掐足三里穴（膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指），还可仰卧水面上，把腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

5.抽筋过后，改用其他游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

身陷漩涡自救法

身陷旋涡时，不要慌张，切忌踩水，应立即平卧水面，沿着旋涡边，用爬泳的方式快速游动，因为边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积大的物体，所以身体必须平卧水面。

水草缠身自救法

被水草缠住时，无论是腿、手、脚，此时更要冷静，切忌乱扑乱动，否则越缠越紧，应该采取腿、手、脚向相反方向倒动，或平躺水面，双腿分开，用手解脱。也可像平时脱袜子一样，把水草捋下来。

疲劳过度自救法

1. 如果感觉寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲劳而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

2.如果有人来救，举起一只手，放松身体，让对方拯救，不要紧抱着拯救者不放。

3.如果没人来，就继续浮在水里，等到体力恢复后再游回岸边。

不会游泳者的自救

1.落水后保持镇静，不要手脚乱蹬拼命挣扎，节省体力，并去除身上的重物。

2. 采取仰卧位，让自己的头部使劲儿往后靠，使鼻部露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。

3.不要试图将整个头部伸出水面，对于不会游泳的人来说，这种做法将使自己更加紧张和被动。

4.当救助者出现时，绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥。

5.被水草及其他水下杂物缠住时，应深吸气后屏气钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，同时用双手帮助慢慢解脱缠绕。切勿挣扎！

发现有人溺水时的救护方法　　可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边;若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。　　

特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材施救。
　　岸上急救溺水者方法　　

1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道;　　

2、将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间;　　

3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩;并尽快联系急救中心或送去医院。
　　什么情况下不宜游泳　　

1、单身一人不宜外出游泳。　　

2、身体患病者不要去游泳，中耳炎、皮肤病、肝肾、心脏病、眼病等慢性病患者及感冒、发烧、精神疲倦、身体无力者都不要去游泳，以免加重病情，发生意外。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，满身大汗时不要立即跳进水中游泳，否则易引起抽筋、感冒等疾病。　　

4、被污染的水域、水况不明的江河湖泊不宜游泳。　　

5、恶劣天气如雷雨、乱风、天气突变等情况下，也不宜游泳。　　　　

溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件是可以防止的。