冬季体育课应该怎么上？

冬季体育课应该怎么上？

随着天气变冷，很多学生对体育课产生了恐惧心理，当老师布置“任务”时，经常出现 “消极怠工”的现象，给体育老师教学带来了不少挑战。

认真上好冬季体育课，不但能增强学生的身心健康，提高对寒冷的适应能力，还能磨炼学生意志。

一、解读冬季锻炼的价值

俗话说“夏练三伏，冬练三九，冬天动一动，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季坚持户外体育锻炼，能够更多地接受阳光照射，阳光中的紫外线不仅能杀死皮肤、衣服上的病菌，还能促进身体对钙的吸收，有助于学生的骨骼生长发育。

冬季锻炼不仅能增强体质，提高心肺及抗寒能力，还能磨炼学生的意志品质。

二、做好准备活动

由于冬季天寒地冻，表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节黏滞性增强，内脏器官的惰性较大。因此，教师应根据循序渐进的原则，选择有兴趣的游戏，激发学生的练习情绪，充分地做好准备活动，以促进血液循环使身体发暖，各关节、韧带舒展开，避免运动损伤。

三、选择适宜冬季活动的教材

认真选择教材适合冬季体育锻炼的项目，如中长跑、球类、跳绳等。但选择哪些项目作为体育课的内容，就要根据气候变化的特点和实际情况，本着就地取材的原则，按照学生的性别、年龄和健康状况，结合国家体育锻炼标准，定出既适合冬季特点，又符合学生心理的教学计划。在教学时建议提高趣味性，进行学科融合，如“保卫祖国”“堆雪人”“雪地足球”等运动项目。

四、控制好运动量

冬季上体育课，运动量一般要比其他季节大些。准备活动后应及时转向基本项目练习，不要较长停练。讲解示范要简明扼要，不过多地重复，使学生多练多动，分组轮换时抓紧与练习衔接。五、

五、注意保暖

注意保暖，以免发生感冒、冻伤等。在我们的体育课上，经常出现这样的现象：学生由于在剧烈的活动后，身体发热出汗，这时，学生习惯性把身上的衣服脱下，这样极易感冒，所以在体育课堂上，要注意锻炼前后及中途休息时的保暖。

六、激发学生的运动兴趣

体验成功的乐趣，是人们完成任务的动力，对激发学生学习和练习的兴趣，起着非常重要的作用。例如，学生对冬季体育课耐久跑的兴趣几乎为“零”。无论是体质好的学生还是体质差的学生，一听到说“跑”，都会唉声叹气，有的甚至恐惧万分。根本谈得上兴趣，更不要说学生的积极性和主动性了。

在教学实践中，为了引发学生对耐久跑的兴趣，并从中获得快乐，首先面对全体学生，在教学内容安排上，把学生较有兴趣的足球、篮球等同耐久跑合理地搭配，同时，根据学生体质和运动成绩提出不同要求。对达到要求的同学，则可以让他们去进行足球或篮球等有兴趣的活动；对于未达到要求的学生，教师可以适当降低标准，再给他们一次努力的机会，最终达到要求，从而来激发学生耐久跑的兴趣和积极性。

让学生体验到自我实现目标的成就感，体验到经过自己千辛万苦的努力达到自我要求的愉悦感和满足感。

七、以身作则，树立榜样　

教师的自身表率作用，直接影响着学生的思维方式和学习兴趣，它是一种生动、直观而又具有说服力的教育手段。

老师带领学生一起跑、一起练，尤其是那些体质差的学生，当他们看到老师和他们一样完成训练项目时，会受到很大鼓舞，在跑的过程中，老师可以根据学生的情况正确调整跑速，指导学生正确对待和克服极点，激发学生克服困难拼搏向前的精神。

老师与学生共同参与共同锻炼，拉近了师生关系，融洽了师生情感，因而从心理上激发了学生喜欢上体育课的内在动机。

总之，把情感带进常规教学，丰富课堂教学内容，是解决冬季体育课学生不愿意上的较好的办法。